СПОРТИВНАЯ СТУДИЯ
NEOДЖОУЛЬ
КУДРОВО

Студия групповых тренировок.
Запишись на пробное занятие всего за 250 рублей
СПОРТИВНАЯ СТУДИЯ
NEOДЖОУЛЬ
КУДРОВО
Студия групповых тренировок.
Запишись на пробное занятие всего за 250 рублей.

#NJКУДРОВО

Студия групповых тренировок в новом жилом районе Санкт-Петербурга - Кудрово. Лаконичный дизайн, профессиональные тренеры, трендовые направления в мини-группах и, конечно, близость к дому!

#NJКУДРОВО

Студия групповых тренировок в новом жилом районе Санкт-Петербурга - Кудрово. Лаконичный дизайн, профессиональные тренеры, трендовые направления в мини-группах и, конечно, близость к дому!
НАПРАВЛЕНИЯ СТУДИИ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
АЭРОЙОГА
Особенность этой практики в том, что упражнения выполняются либо полностью в гамаке, либо с частичной опорой на него, что позволяет выравнивать асаны и поддерживать тело.

Постоянное балансирование нагружает мышцы, малоактивные в повседневной жизни, помогая быстрее освоить сложные асаны, в том числе и перевёрнутые позы — их в гамаке можно выполнять без опоры на пол. Плюс аэройоги, по сравнению с йогой классической, в том, что она гораздо быстрее развивает функциональность и гибкость тела, ведь сам гамак помогает усилить натяжение и вытянуть мышцы. Важно, что занятия йогой на тканевом гамаке практически полностью снимают напряжение с позвоночника и позволяют максимально растянуть околопозвоночные мышцы, чего очень сложно достичь при занятиях «на земле».

Гамак - универсальный и надёжный тренажёр!
АЭРОСТРЕТЧИНГ
Аэростретчинг – эволюционное направление классической растяжки в отрыве от земли.

Основной целью является обучение эффективной технике выполнения упражнений при помощи гамака, направленных на вытяжение мышц и увеличение гибкости и подвижности суставов, соблюдая правила травмобезопасности и применяя принципы компенсации.

Занятия будут полезны всем, желающим добиться результатов растяжки, гибкости и пластичности тела, и всем, кто давно мечтает сесть на шпагат.
ХАТХА-ЙОГА
В традиционном понимании классическая хатха-йога является первой частью 8-ступенчатого пути йоги и включает в себя такие понятия как яма, нияма (морально-этические нормы), асаны (физические упражнения, позы), пранаяму (дыхательные упражнения и техники).

Второй частью этого пути является раджа-йога, которая включает в себя работу с вниманием, концентрацию и медитацию. Но на практике эти две части неотделимы друг от друга и грамотный преподаватель йоги умело сочетает их на своих занятиях.

Практика гармонично соединяет в себе различные упражнения: позы на силу, гибкость, баланс и координацию. В программу занятия также включены различные дыхательные упражнения и релаксация.
STRETCHING
Стретчинг - тренировка на развитие гибкости тела. Упражнения на растяжку позволяют развить гибкость абсолютно всех мышц тела и добиться подвижности всех суставов. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц.
TRX
TRX - это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Тренировки TRX имеют еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).

TRX подходит людям с проблемами позвоночника, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник. Однако перед тренировками следует проконсультироваться с нашими тренерами!
ANIMAL FLOW
Animal flow - функциональная тренировка с элементами имитации движений животных, которая объединит в себе силовую работу, растяжку и мобильность.

Тренировка направлена:
-на укрепление всех групп мышц;
-на повышение мобильности суставов и гибкости тела;
-на улучшение равновесия, ловкости и баланса.
Как результат - обретение сильного, красивого и рельефного тела.
Особенности: необычные и непривычные движения в тренировке, приближенные к естественным движениям животных.
INTERVAL HIIT
Высоко-интенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) представляет из себя силовую и кардио нагрузку с разными интервалами времени.

Тренировка поможет обрести рельеф, укрепить мышцы и связки, улучшить подвижность, ловкость, баланс, увеличить выносливость и избавиться от жировой прослойки за счёт высокой интенсивности и сложных функциональных упражнений. Такая тренировка также отлично тренирует и сердечную мышцу. Не рекомендуется тем, у кого есть травмы в острой форме.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина -тренировка, ориентированная на улучшение осанки и гибкости позвоночника. На занятиях используется техника глубокого грудного дыхания, которое помогает задействовать весь объём легких. В тренировку также включены техники самомассажа. В качестве дополнительного оборудования используется массажный ролл. Массажный ролл поможет в вытяжении позвоночника и расслаблении мышц и фасций в заключительной части тренировки.

  • Здоровая спина подойдёт вам, если:
  • Вы страдаете от боли и усталости в спине
  • Чувствуете «зажатость» мышц
  • У вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь активно тренироваться
  • Хотите укрепить мышечный корсет
  • Вас не устраивает «выпирающий» живот

Данный формат занятий в первую очередь рекомендован людям с сидячим образом жизни (делительная работа за компьютером, езда на автомобиле, офисные будни и др.).
Сочетание упражнений в разных плоскостях, техники глубокого дыхания и включения глубоких мышц, сформируют правильную осанку, поможет избавиться от ощущения «зажатости» в малоподвижных отделах спины.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Занятие Йога для беременных направлено на решение задач, которые ставит перед женщиной беременность:

- активизация аппарата дыхания и обучение управлению дыханием
- снижение возбудимости коры головного мозга за счет релаксационных техник
- улучшение контроля за напряжением и расслаблением мышц
- устранение застойных явлений в сосудах нижних конечностей и органов малого таза
- укрепление мышечно-связочного аппарата стоп
- профилактика гипоксии ребенка
- улучшение крово- и лимфообращения

На групповые занятия приглашаются женщины, начиная с 13-14 недели беременности, получившее от врача разрешение на физические нагрузки.
ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Йогатерапия позвоночника – направление йоги, специально организованная двигательная активность на основе определенных техник и асан йоги. Направлена на оздоровление и коррекцию заболеваний и состояний, отзывчивых к терапии.

Занятия проходят в мягкой динамике и подойдут для вас, если:
- Испытываете боли и спазмы в спине, стопах, коленях и тазобедренных суставах;⠀
- Имеете межпозвонковые грыжи и протрузии;
- Ощущаете гипертонус мышц спины, рук, ног, кора и шеи;
- Испытываете хронический стресс и хотели бы научиться снимать напряжение;
- Есть потребность в физических нагрузках, но ранее не занимались или был большой перерыв.
С помощью статических фиксаций, растяжек и релаксации занятия помогают:
- нормализовать тонус мышц;
- улучшить кровообращение;
- устранить болевые ощущения в позвоночнике;
- улучшить подвижность всех отделов.

Здоровый позвоночник - это гибкость, долголетие, отличное самочувствие, показатель здоровья всего тела!
3D-ЯГОДИЦЫ
3D Ягодицы -силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц. В занятие также включены функциональные упражнения, задействующие мышцы брюшного пресса, спины и ног (различные варианты наклонов, выпадов, приседаний, планок и упражнений на пресс).
На тренировке выполняются упражнения во всех плоскостях движения, со всеми возможными ротациями, с весом собственного тела или с небольшими отягощениями (амортизаторами, бодибарами, гантелями). В результате таких регулярных тренировок, человек обретает функционально развитое тело, улучшаются все двигательные функции человека, необходимые в повседневной жизни.
Тренировка поможет скорректировать форму ягодиц и укрепить мышцы всего тела , а также сжечь лишние калории.
ШПАГАТ
Шпагат – это урок, направленный на растяжку мыщц и связок ног. На занятии осваиваются продольный и поперечный шпагаты. Занятия по шпагату позволят поддержать в тонусе мыщцы, улучшить суставную подвижность, ускорить кровоток в органах малого таза и повысить эластичность мышц.
СИЛЬНЫЕ РУКИ
Сильные руки - силовая тренировка, направленная на мощную проработку мышц рук, груди, живота и спины.

Такая тренировка поможет:
- обрести сильные, красивые и рельефные руки (не путать с очень накаченными);
- укрепить мышцы спины и пресса для формирования правильной осанки и большей эффективности в других силовых тренировках, в особенности тренировке ног и ягодиц;
- укрепить грудные мышцы для освоения техники отжиманий и других упражнений, где нужна сила рук (все виды планки, стойка на локтях и руках и т.д.)
- уменьшению жировой прослойки, т.к. тренировка имеет разную интенсивность и темп.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Круговая тренировка - комплекс из нескольких функциональных упражнений, которые выполняются в несколько кругов (циклов). Один круг может включать от 4 до 10 функциональных упражнений, которые выполняются без перерыва. Перерыв делается лишь между кругами, а это говорит о том, что придётся потратить довольно много энергии.

Благодаря данному виду тренинга вы экономите время и прорабатываете все группы мышц за одну тренировку, увеличивая силу и выносливость мышц и ускоряя процесс жиросжигания путём расходования существенного количества калорий.
DANCE MIX & HIGH HEELS
HIGH HEELS
Это одно из самых женственных направлений, которое танцуют на каблуках.
Посещение уроков танца по Хай Хилсу помогает:
– стать женственнее, пластичнее;
– развить артистичность, чувство ритма и музыкальность;
– удерживать красивую осанку;
– просто красиво двигаться и ходить в обуви на высоком каблуке.

DANCEMIX
Микс стилей Hip-Hop, Jazz-Funk, Waacking, Vogue. Сочетание движений из разных стилей в одной хореографии, зажигательной и динамичной.
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Миофасциальное расслабление - безопасная и очень эффективная практическая техника, которая включает в себя применение мягкого постоянного давления в ограничения миофасциальной соединительной ткани, чтобы устранить боль и восстановить движение.

Занятие проходит с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики.

Какие результаты дают тренировки?
- Убирает мышечный дисбаланс и снимает напряжение;
- Улучшает кровообращение;
- Повышает гибкость и подвижность суставов;
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- Помогает в борьбе с лишним весом;
- Укрепляет нервную систему, снимает стресс и улучшает сон.
CORE-TRAINING
Core-training - активное занятие, направленное на проработку мышц кора (внутренние и наружные мышцы живота и спины, ягодичные, мышцы бёдер, тазовое дно). Мышцы кора обеспечивают поддержку позвоночника и участвуют практически в каждом движении, поэтому важно их тренировать.

Такая тренировка поможет Вам:
- улучшить осанку
- снизить риски травмы спины как во время силовых упражнений, так и в повседневной жизни
- компенсировать сидячий и малоподвижный образ жизни
- сократить объёмы талии
- увеличить силовые показатели
- развить координацию и равновесие

Направление включает в себя упражнения с собственным весом во всех плоскостях (различные варианты выпадов и наклонов, в партере: удержание планки, отжимания, работа на пресс, а также, упражнения для проработки мышц спины).
FUNCTIONAL KIDS
Занятие, направленное на проработку всех групп мышц и развитие функций всего тела. Тренировка построена по типу круговой или путём прогрессии от простого движения к более сложному-многофункциональному. Наша цель - развить у детей привычку к систематическим занятиям, тем самым оказывая общеукрепляющее воздействие на организм.

Какие плюсы от таких занятий получит ребёнок:
  • формирование правильной осанки;
  • укрепление суставного связочного аппарата;
  • развитие гармоничного телосложения;
  • развитие всех мышечных групп;
⠀Также занятия будут решать и образовательные задачи:
  • развитие психофизических качеств (сила, выносливость, гибкость, ловкость);
  • совершенствование основных видов движений;
  • развитие двигательных способностей (координация, баланс, равновесие);
  • улучшение мозговой деятельности (запоминание связок и движений).
В нашей студии две группы для разных возрастных групп – от 7 до 9 лет и от 9 до 12 лет.
АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Цены указаны с учетом скидки 20%, которая активируется только при оплате абонемента в день пробного занятия и при продлении абонемента в первый день занятий
ДРУГИЕ ВИДЫ АБОНЕМЕНТОВ
Цены указаны с учетом скидки 20%, которая активируется только при оплате абонемента в день пробного занятия и при продлении абонемента в первый день занятий.
Кроме персональных тренировок.
СЕМЕЙНЫЙ АБОНЕМЕНТ
24 занятия на 90 дней
380 рублей за тренировку
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
1 тренировка на 7 дней
2000 рублей за тренировку
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
5 тренировок на 1 месяц
1800 рублей за тренировку
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (в свободные часы)
10 тренировок на 1,5 месяца
1500 рублей за тренировку
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Если вы приобрели абонемент студии NeoДжоуль Кудрово, то можете записываться или отменять занятия через расписание ниже.
Необходима авторизация в личном кабинете.
ОТКРЫТЬ РАСПИСАНИЕ

СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

Теперь управление тренировками и вашим абонементом стало еще проще с новым мобильным приложением NeoДжоуль
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА INSTAGRAM @NJKUDROVO
КАК ДОБРАТЬСЯ
Вход в студию со двора дома Пражская 15.
Сайт использует cookie
OK